Każdy rodzic codziennie dba o to, aby zapewnić swojemu maluchowi jak najlepsze warunki do rozwoju. Jednymi z najważniejszych aspektów jest sukcesywne budowanie odporności i sprawności umysłowej, które można skutecznie wesprzeć z pomocą zdrowej diety i naturalnych suplementów. O jakich mowa? Sprawdź!
Jak wzmocnić odporność u dzieci?
Wzmacnianie odporności u dzieci wbrew pozorom może stanowić nie lada wyzwanie. Absolutną podstawą jest dbanie o solidne fundamenty, a więc urozmaiconą dietę bogatą w witaminy, minerały i inne cenne składniki odżywcze. Budowanie odporności u dziecka to proces, który wymaga czasu i nie ma w nim mowy o drodze na skróty. To, co mu serwujesz na talerzu ma ogromny wpływ na prawidłową pracę jego układu immunologicznego. Stawiaj więc na warzywa, owoce, dobre źródła białka i kwasy omega-3. Powód? W ten sposób dostarczysz mu składników niezbędnych do walki z infekcjami i zachowania witalności.
Możesz wspierać wciąż rozwijający się układ immunologiczny z pomocą superfoods. To nic innego jak produkty wyjątkowo bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i kwasy omega, które naturalnie wspomagają zdrowie. Mogą pochodzić zarówno z roślin, ich ziaren, jak i owoców.
Omega-3 dla dzieci na odporność
Dlaczego omega-3 są tak ważne w diecie malucha i budowania jego odporności? Musisz pamiętać o tym, że wczesne dzieciństwo to czas dynamicznego rozwoju układu nerwowego. W okresie poniemowlęcym dziecko rozwija umiejętności poznawcze: zaczyna mówić pierwsze słowa, poprawia pamięć i uczy się skupiać uwagę.
Aby wspierać dziecko w tym intensywnym czasie, warto zadbać o dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze, zwłaszcza DHA i EPA. Warto postawić na suplement, który zawiera nawet około 83 proc. kwasów omega-3, co pomaga utrzymać równowagę przeciwzapalną niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Dzięki naturalnej formie trójglicerydów organizm bardzo dobrze je przyswaja. Ponadto kwasy omega-3 (https://olini.pl/omega-3-dla-dzieci-olini) przyczyniają się do łagodzenia stanu zapalnego w przebiegu infekcji, a także skuteczniejszego usuwania groźnych patogenów chorobotwórczych z organizmu.
Kwasy DHA ponadto odgrywają też istotną rolę w innych obszarach rozwoju dziecka. Wspierają zdrowie mózgu, co jest szczególnie ważne przy intensywnym rozwoju układu nerwowego. Warto wiedzieć, że wpływają również na zdrowie wzroku z uwagi na to, że stanowią składnik siatkówki oka. Zarówno DHA, jak i EPA korzystnie wpływają na pracę serca, a tym samym pomagają dbać o układ krążenia już od najmłodszych lat.
Olej z czarnuszki dla dzieci
Podawanie oleju z czarnuszki małym dzieciom może zwiększać liczbę makrofagów i limfocytów i wspierać syntezę interferonu. W praktyce oznacza to, że pomaga on budować odporność.
Olej z czarnuszki stanowi bogate źródło tymochinonu – naturalnej substancji, która wyróżnia się szerokim spektrum działania. Odpowiada ona za właściwości immunomodulujące, przeciwzapalne i przeciwalergiczne oleju tłoczonego na zimno. Ponadto znajdziesz w nim kwasy omega-3 i omega-6, które wspomagają układ immunologiczny w walce z mikroorganizmami.
Koncentracja u dzieci – co warto wiedzieć?
Koncentracja uwagi to czas, w którym dziecko potrafi skupić się na zadaniu bez rozpraszania się. Co ważne, wydłuża się on wraz z wiekiem, a tym samym umożliwia mózgowi lepsze przyswajanie wiedzy i przetwarzanie nowych informacji. Długi czas skupienia to aspekt, nad którym można i warto pracować z maluchem.
Warto mieć na uwadze również to, że obniżona odporność może być jedną z przyczyn problemów ze skupieniem. Ciągłe zmęczenie i osłabienie odbierają chęć do nauki i aktywności. Na szczęście można temu zapobiegać, np. poprzez regularne stosowanie oleju z czarnuszki – w formie shotów bądź też jako dodatek do codziennych potraw.
Jak wspierać koncentrację u dzieci?
Jeśli zauważasz u dziecka problemy z koncentracją, możesz wprowadzić kilka prostych praktyk. Ogranicz korzystanie z elektroniki, dbaj o to, aby dziecko spało odpowiednią ilość godzin, wspieraj jego odporność i pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Nie bagatelizuj również roli zdrowej i zbilansowanej diety, która ma ogromne znaczenie dla zdolności skupienia się u malucha. Jakie składniki i produkty powinny się w niej znaleźć?
Postaw na miedź, której źródłem jest m.in. masło z nerkowców czy też migdały. Cynk również znajdziesz w nerkowcach i migdałach, ale także orzechach ziemnych, Żelaza dostarczą masła orzechowe i kakao, a magnezu szukaj w siemieniu lnianym, oleju lnianym, orzechach ziemnych, nerkowcach i migdałach. Witamina C obecna jest w zakwasie z buraka czy soku z rokitnika, a przeciwutleniaczy dostarczają z kolei zakwas z buraka z imbirem i cytryną, sok z jagody kamczackiej, sok z malin, a także oleje z orzechów.
Poluj także na produkty i naturalne suplementy (https://olini.pl/kategoria/suplementy-dla-dzieci) bogate w kwasy omega-3. Znajdziesz je m.in. w olejach roślinnych, na przykład w specjalnym oleju dla uczniów z olejem lnianym czy też oliwą z oliwek, który znakomicie wspiera koncentrację podczas nauki, funkcje mózgu, pamięć, a także nastrój i ogólną kondycję organizmu.
Materiał Partnera
